El cuidado de las articulaciones para un deslizamiento fácil y una buena amplitud de movimientos.

Wellco Wellbeing® presenta el ciclo completo de clases online del Método SINOVI,
creado por Blandine Calais-Germain, fundadora de la escuela Anatomía Para el Movimiento®. 

Las secuencias de movimientos en las clases de SINOVI son muy diferentes de los ejercicios que se practican en los deportes y en la mayoría de los métodos de fitness, wellness, etc.

CARACTERISTICAS ÚNICAS DEL MÉTODO SINOVI®

El cuidado de las articulaciones se produce enfocando en parámetros muy concretos y específicos, y lo primero que se pide al alumno/a durante las clases SINOVI® es de 'ralentizar'. Los movimientos lentos nos permiten llegar a los músculos profundos, y desde allí seguimos trabajando para ir más profundo aún, hasta llegar a las cadenas osteo-articulares. Esto es 'el cuerpo de las articulaciones', donde se encuentran los huesos, las cápsulas, el cartílago, y la sinovia. 

La sinovia es el liquido que permite el deslizamiento de los cartílagos en la mayoría de las articulaciones del cuerpo. En las clases del método SINOVI  los movimientos 'sinoviantes' o 'sinoviales' se alternan a movimientos 'capsulares' que implican también la estructura de la cápsula de las articulaciones. Estas dos clases de movimientos son muy diferentes de los movimientos que enfocan en músculos o tendones. 

Para cuidar las articulaciones se necesitan movimientos lentos, ritmados, y pasivos. También se necesita poner las articulaciones en una condición de parcial 'ausencia de gravedad'. Esto permite que los músculos no tengan que contraerse para compensar la fuerza de gravedad y de esta manera limitar o 'bloquear' el movimiento.

En las secuencias de movimientos de SINOVI, la organización de las estructuras del cuerpo, y su orientación en el espacio, están pensadas de manera muy precisa para permitir soltar el peso.  Según los ejercicios, utilizamos el peso de un brazo, de una pierna, o de un pié, para crear patrones de transformación profundos e 'invisibles'.
Esto afecta el cuerpo de los huesos y articulaciones, pero también el cuerpo de las cadenas musculares y las fascias.  Soltamos los músculos posturales y permitimos que el dorso se relaje en la colchoneta. Relajamos la mandíbula, la lengua, el diafragma, y esto cambia los patrones respiratorios...

Por todas estas razones los ejercicios del Método SINOVI  son realmente únicos y se tienen que practicar tomando el tiempo de construir un espacio de calma y comfort.

EN CADA SESIÓN SE PRACTICAN VARIOS TIPOS DE MOVIMIENTOS QUE SE COMBINAN ENTRE ELLOS:

Acciones que movilizan especialmente la sinovia para favorecer la nutrición de los cartílagos.
 Movimientos sin compresiones de las superficies articulares.
Movimientos con presiones pero dosificadas o rítmicas.
 Movimientos que activan los ligamentos sin distenderlos.
 Movimientos que alargan o relajan ciertos músculos para liberar la articulación.
Movimientos que fortalecen los músculos que protegen la articulación.  

¿QUE RESULTADOS SE PUEDEN ESPERAR DEL MÉTODO SINOVI?
¿QUE PUEDE APORTAR ESTE MÉTODO ARTICULAR?

Reconocer mejor los movimientos articulares.
Saber los gestos propicios para cada articulación.
Saber variar el recorrido de un movimiento.
Saber alternar los músculos dentro de un movimiento para aliviarlos.
Saber protegerse en ciertas situaciones agresivas.
Evitar ciertos movimientos riesgosos.
Prevenir ciertos riesgos articulares.